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Seccion
Depresión y Alimentación |
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La depresión
(del latín depressu,, que significa
'abatido', 'derribado') es un trastorno
del estado de ánimo que en
términos coloquiales se presenta
como un estado de abatimiento e infelicidad
que puede ser transitorio o permanente. |
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Según un
artículo publicado en American Chronicle,
es posible superar una depresión sin tener
que recurrir a medicamentos, ya que muchos de
los síntomas relacionados con la depresión
podrían tener su origen en una mala alimentación
y una deficiencia de vitaminas y minerales en
general. De este modo, cambiar los hábitos
alimentarios podría ser un primer paso
para ver desaparecer dichos síntomas.
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| Según
la OMS, San tiago de Chile encabeza las capitales
con más alto número de depresión.
¿Como podemos enfrentar este mal? |
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| A pesar de que el cerebro
sólo representa el 2-3% del peso corporal
total, es responsable del consumo del 20% de
la energía que extraemos de los alimentos. |
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| La depresión,
es un mal que, en nuestra sociedad contemporánea,
marcada por el estrés, la ansiedad y
la inseguridad ha ido en aumento vertiginoso. |
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| Conocida desde la
más remota antigüedad, la hierba
de San Juan está adquiriendo una gran
popularidad para luchar contra las depresiones
leves, la ansiedad y la “tristeza”
en general. |
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| Día a día
nos exponemos a la monotonía, al stress,
a las exigencias de la vida cotidiana… |
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| La hipótesis
no es descabellada, en el cerebro los lípidos
juegan un papel fundamental y los omega-3
no son sintetizados en el propio organismo.
La única forma de obtenerlos es a través
de la dieta. |
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| La Ansiedad es una
emoción de aparición injustificada
y desmesurada que se manifiesta con un estado
de hiperexcitación nerviosa (sensación
de opresión torácica, dificultad
de concentración, temblor, sudor, aumento
del ritmo del corazón). |
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