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ENTREVISTA
A RENE RIQUELME VASQUEZ, PSIQUIATRA Y DOCENTE
DE LA UNIVERSIDAD DE CHILE
Por Betania Cohen
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La
vida agitada que todos llevamos debido a las múltiples
obligaciones que debemos cumplir diariamente nos lleva
a un estado de cansancio físico total; sin embargo,
también la parte emocional contribuye en muchos
casos a ponernos en esa situación y podemos llegar
a tal extremo.
El
estrés, el agotamiento, las frustraciones, y
cómo estas se relacionan con una actitud frente
a la vida, un cuidado de sí mismos y de los otros,
-donde se incluye desde la alimentación hasta
cómo nos relacionamos-, sus apreciaciones sobre
el cansancio de fin de año, nos comenta el psiquiatra
René Riquelme Vásquez.
Mala
Nutrición + Ansiedad = Cansancio
Doctor,
¿Nos podría comentar acerca de sus apreciaciones
sobre el cansancio de comienzo de año? ¿Y
dentro de este fenómeno, cómo se relaciona
lo psicológico con lo físico?
Para
entender el cansancio de comienzo de año tenemos
que observar cómo es que se configura un año
laboral chileno, que tiene sus propias singularidades.
Todo comienza en marzo, “el marzazo” le
llamo yo; niños, colegios, uniformes, inicio
de clases y de actividades. Hay una movilización
para cumplir obligaciones con mucha ansiedad, más
que ocuparse verdaderamente de cumplirlas. Son rituales
de inicio. Luego, hay un descanso en la semana santa,
y después de eso es que se comienza a trabajar
de verdad. Y por un tiempo de más o menos tres
meses. Para algunos, en julio están las vacaciones
de invierno y después desde el primero de septiembre
ya todos están esperando el 18, que es un verdadero
descanso y días de juerga para todos los chilenos.
Y finalmente, octubre, noviembre y diciembre, son los
meses en que realmente se trabaja por entero. Coincide
con el inicio de actividades en Estados Unidos, y Chile
está muy vinculado con ello.
En el cansancio confluyen un conjunto de aspectos, somáticos
y psíquicos. Existe una sobreactividad más
allá de lo funcional y ahí es donde surge
el estrés.
¿Cómo
relaciona el cansancio con el no estar satisfecho con
lo que se hace laboralmente?
Existe un número reducido de personas que trabaja
en lo que le complace. Los demás deben rutinizar
sus quehaceres, y generalmente se termina en un malestar
subjetivo. Pero ésto depende de la propia persona,
quien puede hallar satisfacción en el desempeño
de una función y en su vida en general; para
ello es importante que se invente una actitud que esté
en sintonía consigo misma, descubriendo un modo
de estar menos ansioso frente a la vida. Ocuparse de
un buen trato interpersonal, pues es mejor actuar amablemente,
de un modo positivo. Así recibirá también
un buen trato. Estamos llenos de malos tratos, tratos
sádicos incluso.
Para relacionarnos mejor es importante la comunicación,
hablar lo mejor posible es también, parte de
la amabilidad. Y, en general, no tenemos conciencia
del lenguaje y de la importancia de éste.
Doctor,
relacionado con lo anterior le consulto por las frustaciones,
hay muchas personas que al llegar el fin de año
hacen un recuento de lo que han hecho o han dejado de
hacer y muchas veces no coincide con lo que ellos esperaban.
¿Qué nos puede decir al respecto?
Las
frustraciones surgen a partir de la comparación
que se hace entre lo conseguido, versus lo que se pretendía
conseguir. En relación a esto cito a Maturana,
quien me enseñó a hacer una distinción
entre un propósito y una expectativa. Maturana,
comentó que no hay que plantearse expectativas,
sino propósitos. Éstos últimos,
surgen de uno, de sus capacidades y de la intención
de hacer cosas, pero no es un algo lejano como las expectativas.
Los propósitos, tienen que ver con las propias
capacidades y lo que está pasando en el momento,
es una invitación al intencionar , sin dejar
de tener un objetivo.
La madurez tiene que ver con plantearse metas realizables
y no ser “grandioso”, para no tener que
vivir en el pesimismo, y para esto, es importante conocerse.
Entendiendo al ser humano como un todo, donde son interdependientes
lo emocional, lo cognitivo y lo biológico. ¿Qué
importancia le da a la nutrición en relación
al cansancio?
Sin duda una sana y buena nutrición es muy importante,
y una mala nutrición o desnutrición, afectará
al cuerpo produciendo cansancio. La dieta es indispensable
para una vida saludable.
Hasta en la medicina convencional el uso de vitaminas
está presente, como la inyección parenteral
de vitaminas B1, B6 y B12, eso ayuda mucho.
Si pudiera dar algunos consejos a nuestros lectores
respecto de como manejar el estrés y cansancio,
¿Qué nos podría decir?
Es muy importante observarse a sí mismo, tener
un ojo observador sobre los propios estados placenteros
y displacenteros, sobre la ansiedad crónica de
uno mismo. También, regular la actividad, pues
esta se puede volver disfuncional para la persona; si
se puede controlar esto, se gana salud.
Por último, “vivir con goce”, disfrutar
cada momento y ver en cada instante una oportunidad
que nos presenta la vida, en vez de castigarnos por
errores cometidos.
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