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| Chile
es uno de los países con más
altas tasas de estrés en el mundo,
siendo esta enfermedad una de las razones
principales de ausentismo laboral en nuestro
país. ¿Cómo evitarlo? |
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El
estrés es un estado de activación y alerta
continua, que puede generar desde un simple malestar
casi imperceptible por la poco conciencia de sí
mismos que solemos tener en nuestros días, hasta
enfermedades consideradas graves físicas cómo
son hipertensión, enfermedades al corazón,
colon irritable, entre otras.
Los
síntomas del estrés cuando éste
llega a un estado avanzado son: trastornos de sueño,
mareos vértigo, dolor de cabeza y ansiedad, que
son el reflejo de una sensación de incapacidad
frente a los desafíos que nos propone la vida,
incapacidad que muchas veces se vuelca a esferas gozosas
de nuestra existencia, como podría ser el descanso,
el ocio, el tiempo que pasamos con nuestros seres queridos,
pues esto también se ve mermado por el estado
enfermo en que se puede estar bajo estrés. Es
como si se quemaran los cables y ya simplemente no se
puede seguir funcionando.
Chile,
¿País de estresados?
Chile
es uno de los países con más altas tasas
de estrés en el mundo, siendo esta enfermedad
una de las razones principales de ausentismo laboral
en nuestro país. La asociación de Isapres
señala que una de cada tres licencias médicas
que se presentan, están relacionadas con la salud
mental.
El
escenario actual de salud chilenos, probablemente se
debe al estilo de vida que estamos llevando, quizá
es momento de reflexionar en ello. Chile, junto con
Japón, es uno de los países del mundo
que más horas trabaja - habiendo muy poco productividad
hay que decirlo-, según la la última Encuesta
Laboral (ENCLA) de la Dirección del Trabajo .
¿Qué sacamos con hacer que trabajamos
sin hacerlo realmente y además estresarnos por
ello?
Las horas dedicadas al trabajo oscilan entre 8 y 10
horas diarias y las horas para estar en contacto consigo
mismo van de 0 a 1 hora diaria, según una encuesta
realizada por la Universidad Mayor. ¿Qué
calidad de vida estamos teniendo si no hay ningún
momento para conocernos, saber cómo estamos,
qué nos gusta y qué no, y reevaluar el
modo de funcionamiento que estamos llevando?
Todos
estos aspectos influyen en un cuadro de estrés,
que al parecer se está transformando en un rasgo
de la sociedad chilena, pero no está todo perdido.
El primer paso es darse cuenta de la situación,
para tomar cartas en el asunto, y hay muchas maneras
de ayudarnos para tener una mejor calidad de vida, con
menos inquietudes y ansiedad, y con más acción
direccionada y satisfactoria.
Dentro
de las acciones que podemos tomar para mejorar nuestro
estado, es fundamental el cambio de hábitos,
dejar los comportamientos que nos enfermaron. Algo que
podemos incorporar es el auto cuidado y la preocupación
por mantener una buena nutrición que nos ayude
a estar saludables y de buen ánimo, y aquí
es que nos podemos ayudar con el cuidado de lo que comemos
y la suplementación natural.
Estrés,
una falta de minerales
Los
minerales están en directa relación con
nuestro estado físico y emocional. Cuando hay
estrés es probable que haya deficiencia de los
siguientes minerales:
- Magnesio.
Entre otras muchas funciones, participa en las reacciones
de obtención de energía y cataliza las
reacciones de transformación de grasos esenciales,
necesarios para la integridad de las células
cerebrales y sus conexiones. Su insuficiencia causa
entre otros síntomas una excesiva contracción
de la musculatura, síntoma habitual en las
personas estresadas. Se encuentra en las verduras
de hoja verde, algas, cereales integrales, semillas
sésamo y girasol.
- Zinc.
Interviene como coenzima en varios cientos
de reacciones. Como el magnesio, interviene en las
reacciones de transformación de ácidos
grasos esenciales para las funciones cerebrales y
moduladoras de la inmunidad, en la síntesis
de neurotransmisores. Se encuentra en los huevos,
germen de trigo, miso, arroz integral, endibias
Shilajit Andino “Destructor de la Debilidad”
Conocido como "Destructor de la debilidad"
estas hierbas disponen por lo menos 85 minerales en
forma iónica, ácidos húmicos y
ácidos fúlvicos.
Usado en la medicina ayurvédica como energizante
y reconstituyente; ayuda a acelerar en el procesamiento
de las proteínas y el metabolismo de los ácidos
núcleos y tiene la capacidad de suministro de
energía estimular reacciones.
Su rica disponibilidad de ácido fúlvico
hace que disponga unos 74 complejos esenciales y minerales
disueltos con el 42 % de alimentos ácidos sólidos.
Mejora la disponibilidad de minerales dentro del organismo,
regenera y prolonga el tiempo de residencia de sustancias
nutritivas esenciales en las células, disminuye
el daño producido por compuestos tóxicos,
metales pesados, radicales libres y su consumo mejora
la permeabilidad para el sistema digestivo, circulatorio
y las membranas de las células.
El ácido fúlvico actúa como un
importante agente protector y un poderoso electrolito
natural que puede restaurar el equilibrio eléctrico
de las células dañadas, neutralizar toxinas
y eliminar la intoxicación por alimentos en cuestión
de minutos.
El
Shilajit ha sido habitualmente recomendado para aquellos
que tienen un sistema inmune debilitado, o la debilidad
general de cuerpo debido a una enfermedad o a los estados
ansiosos y de desgastes que puede producir el estrés.
El
sistema nervioso, también se beneficia de Shilajit,
para mejorar los trastornos nerviosos, incluyendo la
parálisis, y la sustancia es también utilizada
para controlar la presión arterial, reponer el
cuerpo con muchas vitamínicas y minerales necesarios
como el calcio y el magnesio
El
Shilajit además se utiliza para el tratamiento
en condiciones dolorosas como la osteoporosis, gota,
artritis reumatoide y otras enfermedades de las articulaciones,
así como para aliviar el dolor causado un perjuicio
a los músculos. Trastornos intestinales como
gastritis, indigestión o el estreñimiento
son también mejorados con el consumo de Shilajit. |
