Consejos de la vida cotidiana para bajar de peso

Consejos de la vida cotidiana para bajar de peso
Ya se viene el verano. El año se pasó de manera muy rápida y de pronto nos encontramos con que hay que empezar a usar ropa más ligera, visitas a piscinas y playas y empieza la preocupación por bajar rápido de peso. Conoce a aquí estos saludables concejos que podrás incluir en tu vida cotidiana fácilmente.

Sabías que…

1. Las personas que se someten a acupuntura una vez a la semana, pierden 4 kilos y medio más que el resto de la gente, en un periodo de tres meses.

2. Aplicar media cucharadita de canela sobre tu yogurt, todos los días, te ayuda a quemar grasa.

3. No almuerces en tu escritorio, hazlo lejos de él. Así consumirás 250 calorías menos que las personas que comen trabajando.

4. Las personas que se ríen a diario durante 10 a 15 minutos aumentan su consumo de energía hasta 280 calorías.

5. Un vaso de jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos extra en un período de tres meses.

6. Toma un suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa. Consigue suplemento de calcio aquí.

7. Para tener mayor resistencia en el gimnasio y así quemar más calorías, escucha música que tenga el ritmo marcado.

8. Por el contrario, escucha música lenta cuando comes. Esto hará que te alimentes más lento por lo que te llenarás más rápido.

9. La carne roja puede ayudarte a perder peso, ya que contiene muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, y esta quema cuatro veces más calorías que la grasa.

10. Come ají rojo y picante, ya que contiene el componente que acelera tu metabolismo hasta un 25 % más.

11. El estrés es la principal razón de que comas en exceso, así que contrólalo respirando despacio durante dos minutos, todos los días.

12. Haz ejercicio en la mañana te ayuda a quemar grasa más rápido, ya que tu cuerpo se sentirá obligado a ocupar la grasa para mantenerse con energía.

13. No veas televisión mientras comes, ya que la distracción hace que evites el punto en el que paras de comer. Esto te ahorrará 3.5 kilos al año.

14. Agrégale salsa de soya a tus comidas, pues una investigación demostró que este componente se relaciona con receptores del cerebro que informan que estás llena.

15. Cuando comas corta tu comida en pedazos pequeños para comer más lento.

16. Ten presente que la trotadora es la mejor máquina para quemar calorías rápidamente.

17. El desayuno perfecto para luchar contra la grasa es aquel que incluye melón y huevos.

18. Una copa de vino tinto a diario te ayuda a no acumular grasa, sobre todo en el estómago.

19. Ejercítate con una amiga para que se motiven entre ambas y así mantengan una rutina diaria que les ayude a quemar grasa.

20. El sexo hace que quemes 150 calorías por cada 20 minutos, además aumenta tu metabolismo y tonifica tus músculos.

21. Elige la espinaca sobre las otras verduras, ya que contiene el doble de fibra lo que ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma más eficiente.

22. Come queso de cabra ya que tiene 40 % menos calorías que el hecho con leche de vaca.

23. Cómete una manzana 15 minutos antes de la comida y así consumirás 187 calorías menos.

24. Camina para mantener tus enzimas quemadoras de grasas funcionando. Si estás sentada por mucho rato entonces las desactivas.

25. Finalmente usa solo leche descremada y así te ahorrarás la grasa y las calorías extras.

Además te puedes ayudar con adelgazantes naturales que te ayudarán a bajar de peso de manera saludable.

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