¿Cómo saber si se encuentra en un estado depresivo? ¿Qué hacer para salir de ese estado? Conozca qué es la depresión y cómo combatirla
- Ps Betania Cohen Cabrera -
Cifras
Los trastornos depresivos constituyen por tanto, un problema de salud pública de alta relevancia en el mundo entero. En Chile, la Depresión Mayor afecta a un 6% de las mujeres y a un 3% de los hombres, mayores de 15 años. Si se agregan los episodios de depresión leve y la distimia, la prevalencia alcanza el 10.7% entre las mujeres y el 4.9% en hombres. Es la segunda causa de años de vida perdidos por muerte prematura y discapacidad (AVISA) en mujeres.
En Chile, las cifras tienen tal prevalencia que la depresión ha sido incluida en el programa GES, es decir, que toda persona diagnosticada con depresión puede exigir tratamiento tanto en el sistema público como privado con una cobertura del 100%.
¿Cómo saber si tengo depresión?
Muchas veces las personas no se dan cuenta que tienen depresión y llegan a consultar al médico general por una situación física más que psicológica – aunque también hay aspectos fisiológicos que influyen en el tener depresión, no obstante no lo son todo para este cuadro-
A continuación le presentamos algunos síntomas comunes en la depresión:
- Tristeza, sentida de modo profunda y desgarradora que muchas veces abarca distintas esferas de la vida y sin razón aparente.
- Desgano y anhedonia. No hay interés por nada, ni se siente placer
- En algunos casos se presenta la ansiedad, que se puede traducir en irritabilidad, mal humor.
- En algunos casos existe insomnio. La persona no puede conciliar el sueño o duerme muy poco.
- En algunos casos se da la hipersomnia, es decir, duerme más de las horas necesarias para su descanso.
- Alteraciones del pensamiento. Surgen pensamientos obsesivos, en su mayoría derrotistas y de culpa. Existe distracción y falta de memoria.
- Alteraciones somáticas. Fatiga constante, a veces sudoración nocturna, dolores crónicos.
- Alteraciones en el comportamiento. La persona se encierra, puede que tenga llantos explosivos sin razón alguna, baja su rendimiento en el trabajo y en otras actividades de su vida.
- Modificaciones en el apetito y el peso. La mayoría de las personas pierde el apetito y baja de peso. No obstante, en algunos casos hay un aumento de la sensación de apetito y se como en exceso.
- Culpa excesiva que en algunos casos puede desembocar en delirios
- Pueden existir pensamientos suicidas
- Disminución de la energía.
Importante señalar que existen varios tipos de depresión y no todos se presentan de la misma manera. Aquí hacemos alusión a síntomas de depresión mayor, distimia y trastorno distímico. No obstante también existe la depresión bipolar donde hay episodios maniacos e hipomaniacos y que en algunos casos, no existen episodidos depresivo.
En los episodios maniacos se puede ver a la persona agitada, muy ansiosa, muy activa, con una actitud de “super héroe”, que cree que es capaz de todo, comportamiento arriesgado. Si es leve en intensidad se llama hipomanía.
Causas
La depresión puede tener diversas causas. Existe un factor hereditario, sobre todo en casos de depresión mayor, bipolar y distimia. Pero también hay factores externos que pueden gatillar la enfermedad como:
- La muerte de un ser querido
- La ruptura con una pareja
- La perdida de trabajo
- Tener una enfermedad grave
- Violencia
- Abuso de alcohol y drogas
Tratamientos
Los principales tratamientos son para tratar la depresión son la psicoterapia y la farmacoterapia
Psicoterapia
Hay varios enfoques en psicoterapia que pueden contribuir al tratamiento de la depresión, incluyendo terapia cognitiva-conductual, sistémica, psicoanálisis, transpersonal. La psicoterapia aporta la oportunidad de identificar factores que influyen en la depresión para afrontarlos eficazmente.
El espacio psicoterapéutico puede ayudar en los siguientes aspectos
- Señalar los problemas de la vida que contribuyen a su depresión y ayudarlas a entender qué aspectos de estos problemas pueden ser capaces de resolver o mejorar.
- Identificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que contribuyen a sentimientos de desesperanza e indefensión que acompañan a la depresión.
- Explorar otros pensamientos y conductas conocidos que generan problemas y contribuyen a la depresión.
- Ayudar a las personas a recuperar el control y el placer de la vida. La psicoterapia ayuda a las personas a ver las opciones que tiene, así como a incorporar gradualmente actividades placenteras y satisfactorias nuevamente en sus vidas.
La ocurrencia de un episodio de depresión aumenta en gran medida el riesgo de tener otro. Existen pruebas de que la psicoterapia continua puede disminuir la posibilidad de futuros episodios o al menos reducir su intensidad. A través de la terapia, las personas pueden aprender tácticas para evitar el sufrimiento innecesario de episodios futuros de depresión.
Farmacoterapia
Las medicaciones pueden ser muy útiles para reducir los síntomas de la depresión en algunas personas, sobre todo en los casos de depresión moderada a grave. Algunos psiquiatras que tratan la depresión pueden preferir la combinación de psicoterapia y medicaciones. Dados los efectos colaterales, el uso de medicación requiere un control atento por parte del médico que la receta.
Efectos Secundarios
Entre los efectos secundarios más comunes que se presentan por tomar antidepresivos se encuentran (cabe decir que dependiendo del antidepresivo, los efectos secundarios son diferentes, estos no son iguales para todos): Fatiga o cansancio, Insomnio, Náuseas, Mareo, Aumento del apetito y por consiguiente, aumento de peso O al contrario, pérdida del apetito y por consiguiente, pérdida de peso, Pérdida del interés sexual o libido, Disfunción eréctil y dificultad para alcanzar el orgasmo, Visión borrosa, Boca seca, Irritabilidad, Constipación, Ansiedad, Pensamientos suicidas
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